เปลี่ยนหุ่นโอ่งเป็นไซต์เอส

ปัจจุบันในสังคมไทยมีประชากรที่เป็นโรคอ้วนมากมาย แน่นอนว่าเมื่ออ้วน ผลเสียที่จะตามมาก็คือสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงใช่ไหมคะ ร่างกายอ่อนแอ โรคก็จะตามมาเป็นแพคเก็ต เป็นโรคนี้ โรคนั่นก็ตามมา เป็นโรคนั้น โรคนี้ก็ตามมา อาทิเช่น เบาหวาน ความดัน ไต เป็นต้น ถึงเวลาที่เราจะหันมาดูแลสุขภาพ รักษาร่างกายนี้ของเราของเราXXXได้หรือยัง
แน่นอนว่าดิฉันเป็นบุคลที่น้ำหนักเกินเกณฑ์ไปมาก ส่งผลเสียต่อร่างกายหลายประการ อย่างเช่น ปวดเข่า เหนื่อยง่าย มีอาการหอบเมื่อทำกิจวัตรประจำวันเล็กๆน้อยๆ ในตอนนั้นดิฉันน้ำหนักทะลุไปจนถึง 83 กิโลกรัม ด้วยสภาวะสาขาวิชาที่ดิฉันกำลังศึกษาจะต้องอ่านหนังอย่างหนักหน่วง ดิฉันเป็นคนจำพวกอ่านหนังสือช่วงกลางคืน เพราะตอนกลางวันดิฉันต้องไปเรียนและช่วยทางบ้านขายของ และดิฉันแก้ปัญหาการง่วงนอนระหว่างการอ่านหนังสือ ด้วยการรับประทานอาหาร ขนมต่างๆ ในช่วงกลางคืน ใช้คำว่าทานทั้งคืนเลยก็ว่าได้ ตั้งแต่ช่วงยี่สิบสองนาฬิกา เป็นต้นไป ถึงราวๆสามถึงสี่นาฬิกา จนกระทั่งดิฉันเรียนจบฉันมองดูนักแสดงสาวหลายๆคน หุ่นนี่อย่าง XXX ความฝันของผู้หญิงคงหนีไม่พ้นเรื่องความสวยความงามบนเรือนร่างตนเอง ฉันเริ่มมีความคิดอยากสวย อยากผอม อย่างดาราสาวพวกนั้น เลยริเริ่มหาวิธีลดน้ำหนัก ฉันหาวิธีลดน้ำหนักจากหนังสือนิติยสาร ตามอินเทอร์เน็ต เว็ปต่างๆ และได้ปรับปรุงวิธีการลดน้ำหนักให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายตัวเอง เพื่อนๆอยากทาบไหมคะว่าดิฉันมีวิธีการอย่างไร วันนี้ดิฉันจะมาแบ่งปันวิธีของดิฉันให้เพื่อนๆค่ะ
วันที่ 1
มื้อเช้า โจ๊กหมู/ไก่ ใส่ผัก มื้อกลางวัน เกาเหลาหมู/ไก่ มื้อเย็น โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 2
มื้อเช้า โจ๊กหมู/ไก่ ใส่ผัก มื้อกลางวัน ยำวุ้นเส้น มื้อเย็น โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 3
มื้อเช้า โจ๊กหมู/ไก่ ใส่ผัก มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อเย็น ต้มจืดวุ้นเส้น
วันที่ 4
มื้อเช้า โจ๊กหมู/ไก่ ใส่ผัก มื้อกลางวัน เกาเหลา มื้อเย็น เมี่ยงปลาเผา (แค่พออิ่ม)
วันที่ 5
มื้อเช้า โจ๊กหมู/ไก่ ใส่ผัก มื้อกลางวัน แตงโม 1 ซีก มื้อเย็น มะละกอ 5 ชิ้น
วันที่ 6
มื้อเช้า โจ๊กหมู/ไก่ ใส่ผัก มื้อกลางวัน อาหารตามใจปากเพื่อนๆเลยค่ะ มื้อเย็น โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 7
มื้อเช้า โกหมู/ไก่ ใส่ผัก มื้อกลางวัน ก๋วยเตี๋ยว มื้อเย็น โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย
แต่อย่างไรก็ตาม ต้องมีการออกกำลังควบคู่ไปด้วย เวลาในการออกกำลังแล้วแต่เพื่อนๆทุกคนเน้นฤกษ์สะดวก อย่างต่ำวันละ 30 นาที แต่ส่วนตัวดิฉันช่วงเช้ามืดจะออกไปเดินสลับวิ่งหรือว่าการออกกำลังกายแบบXXX เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ช่วงเย็นเมื่อกลับมาจากที่ขายของ จะออกปั่นจักรยาน หรือ เล่นแบดมินตัน แล้วแต่ความสะดวก ช่วงเย็นจะไปเรื่อยๆไม่จำกัดเวลาเลยค่ะ สรุปผล 1 สัปดาห์ น้ำหนักลดไป 4 กิโลกรัม เชื่อว่าถ้ามีความพยายาม ความมุ่งมั่นเป็นระเบียบ หุ่น XXX ไม่ไกลเกินเอื้อม